Prepped
Früh dabei sein
Jetzt in der Testphase

Dein Essen.
Dein Training.
Dein Alltag.

Prepped lernt deinen Geschmack, deine Ziele und deinen Tagesablauf und macht daraus Rezepte, einen Wochenplan und Training, die wirklich zu dir passen. Eintragen geht per Sprache. Die Zahlen kommen aus der Datenbank.

Auf die WartelisteFunktionen ansehen
iPhone und Apple Watch Kein Tracking Auf Deutsch
9:415G ▮▮▮
Mittwoch, 7. Oktober
Heute
1.240kcal übrig
Trainingstag +250
Ziel 2.350 kcal
1.110 gegessen
Protein
86 / 150 g
Kohlenh.
118 / 240 g
Fett
34 / 75 g
F
Frühstück
Skyr, Haferflocken, Beeren
420 kcal
M
Mittag
Reis-Bowl mit Hähnchen
690 kcal
W
Wasser
1,5 von 2,5 Litern
6 Gläser
HeuteEssenTrainingFortschrittProfil
„Zwei Eier zum Frühstück“Eingetragen
Crave Score92 für dich
Erholung78 von 100
Barcode-ScanSprach-AssistentCrave ScoreWochenplanerEinkaufsliste nach GangVorratKochmodusSupersätze1RM-SchätzungSchlafscoreErholungsscoreApple WatchWidgetsLive ActivityWochenupdateGewichtszielRezepte teilenFace-ID-SperreApple HealthSiri-KurzbefehleBarcode-ScanSprach-AssistentCrave ScoreWochenplanerEinkaufsliste nach GangVorratKochmodusSupersätze1RM-SchätzungSchlafscoreErholungsscoreApple WatchWidgetsLive ActivityWochenupdateGewichtszielRezepte teilenFace-ID-SperreApple HealthSiri-Kurzbefehle
Mehr als Tracking

Kein weiteres Kalorien-Tagebuch. Ein Assistent, der dich kennt.

Tracking ist die Grundlage. Der Kern von Prepped ist die Personalisierung: Die App lernt aus dem, was du isst, magst, trainierst und planst, und leitet daraus Empfehlungen ab, die zu deinem Alltag passen.

0 %Nährwerte aus der Datenbank, nie von der KI
0Wege, Essen einzutragen: Suche, Barcode, Sprache, Wie immer, Foto
0Geräte: iPhone und Apple Watch
0Werbung und Tracker in Prepped
Ein Tag mit Prepped

Vom Frühstück bis zum Wochenrückblick.

01 · HEUTE

Du siehst sofort, was noch geht.

Kalorienrest, Protein, Kohlenhydrate und Fett, angepasst an deinen Wochentag und dein Training. Die Karte zeigt nur, was zählt.

  • Ziele pro Mahlzeit
  • Trainingstag-Anpassung
  • Heute-Layout nach deinem Geschmack
02 · SPRECHEN

Sag es einfach.

Essen, Wasser, Gewicht, Training. Prepped schlägt Einträge mit Mengen vor, du bestätigst, die Datenbank rechnet.

  • Auch rückwirkend: „gestern Abend“
  • Rückfragen bei Unklarem
  • Korrigieren und löschen per Sprache
03 · EMPFEHLEN

Gerichte, die zu dir passen.

Allergien, Ernährungsform, Zeit, Equipment und Tagesrest werden zuerst gefiltert. Dann entscheidet dein Geschmack.

  • Offener Crave Score
  • Kochmodus
  • Rezepte teilen
04 · PLANEN

Die Woche steht, der Einkauf auch.

Portionen werden auf den Slot skaliert, die Einkaufsliste ist nach Gang sortiert und zieht deinen Vorrat ab.

  • Einkaufsliste nach Gang
  • Vorrat und Haushalt
  • Per Sprache ergänzen
05 · RÜCKBLICK

Eine ruhige Zusammenfassung.

Einmal pro Woche: Essen, Training, Schlaf und Gewicht in klaren Sätzen. Ohne Noten, ohne Vorwürfe.

  • Alle Zahlen auf Tipp
  • Persönlicher Satz mit Pro
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Mittwoch, 7. Oktober
Heute
1.240kcal übrig
Trainingstag +250
Ziel 2.350 kcal
1.110 gegessen
Protein
86 / 150 g
Kohlenh.
118 / 240 g
Fett
34 / 75 g
F
Frühstück
Skyr, Haferflocken, Beeren
420 kcal
M
Mittag
Reis-Bowl mit Hähnchen
690 kcal
W
Wasser
1,5 von 2,5 Litern
6 Gläser
HeuteEssenTrainingFortschrittProfil
Funktionen

Alles, was du im Alltag brauchst.

Neun Bereiche, die ineinandergreifen. Jeder hat eine eigene Seite mit Details.

Essen eintragen

Suchen, scannen, einsprechen oder „wie immer“. Nährwerte kommen aus der Datenbank.

Mehr erfahren →

Sprach-Assistent

Sag, was du gegessen oder trainiert hast. Prepped schlägt vor, du bestätigst.

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Rezepte und Empfehlungen

Gerichte, die zu deinem Geschmack, deinen Allergien und deinem Tagesrest passen.

Mehr erfahren →

Wochenplaner und Einkauf

Mahlzeiten planen, Einkaufsliste nach Gang, Vorrat und Haushalt im Blick.

Mehr erfahren →

Training

Workouts mit Sätzen, Routinen, Supersätzen, 1RM und einem Plan, der zu dir passt.

Mehr erfahren →

Apple Health und Apple Watch

Schlaf, Ruhepuls, Schritte und Workouts. Dazu eine eigene Watch-App und Widgets.

Mehr erfahren →

Wochenupdate

Jede Woche ein ruhiger Rückblick: Zahlen aus der Datenbank, in klaren Sätzen.

Mehr erfahren →

Gewichtsziel

Zielgewicht und Tempo festlegen. Prepped rechnet Kalorien, Protein und Enddatum.

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Deine Daten, deine Kontrolle

Export, Löschen, App-Sperre. Kein Tracking, keine Werbung.

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Apple Watch und Health

Dein Tag am Handgelenk.

Mahlzeiten ansehen, Wasser eintragen, Gewicht per Digital Crown, Supplements abhaken und per Sprache eintragen, direkt von der Uhr. Dazu Komplikationen für kcal übrig, Wasser und Protein.

  • Schlafphasen, Ruhepuls und HRV aus Apple Health, wenn du es erlaubst
  • Erholungsscore gegen deinen eigenen 28-Tage-Schnitt
  • Widgets, Live Activity beim Training, Siri und Action Button
Mehr zu Health und Watch
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Letzte Nacht
Schlaf
82Score
7 h 24
23:12 bis 06:36
Erholung 78
Schlafphasen
54
Ruhepuls
62 ms
HRV
1 h 38
Tief
HeuteEssenTrainingFortschrittProfil
Die Personalisierung

Prepped lernt drei Dinge über dich.

Geschmack

Du wischst durch Gerichte, Prepped merkt sich, was du magst. Je öfter du die App nutzt, desto genauer wird die Auswahl.

Ziele

Gewicht, Protein, Trainingstage: Das Ziel wird in Kalorien und Makros pro Tag und Mahlzeit übersetzt, und passt sich an.

Alltag

Wie viel Zeit hast du zum Kochen, welches Equipment, was ist im Vorrat? Empfehlungen berücksichtigen das, bevor sie dir etwas zeigen.

So funktioniert die Personalisierung
Vertrauen

Die KI hilft. Die Zahlen bleiben Zahlen.

Prepped nutzt KI nur dort, wo sie Sinn macht: um deine Worte zu verstehen und Vorschläge zu machen. Kalorien und Makros rechnet immer die Datenbank. Jede ID und Menge wird im Code geprüft, und gespeichert wird erst, wenn du bestätigst.

Deine Daten, deine Kontrolle
  • Nährwerte aus Bundeslebensmittelschlüssel und Open Food Facts
  • KI und Foto-Auswertung nur mit getrennter Einwilligung
  • Export und Konto löschen in der App, immer kostenlos
  • Keine Werbung, keine Tracking- oder Analyse-Software
  • Face-ID-Sperre für die App
Preise

Kostenlos starten. Pro, wenn du mehr willst.

Kostenlos

0 €
  • Mahlzeiten, Wasser, Gewicht und Training protokollieren
  • Rezepte und Empfehlungen nach deinem Geschmack
  • Wochenplaner (bis zu einer Woche im Voraus) und Einkaufsliste
  • Sprach-Assistent mit 10 Anfragen pro Woche
  • Haushalt mit zwei Personen

Pro

ab 2,99 € pro Woche
  • Sprach-Assistent ohne Limit, auch für Essenswünsche
  • Wochenupdate mit persönlichem Satz
  • Fortschrittsfotos aufnehmen und vergleichen
  • Haushalt ab drei Personen
  • Planer über eine Woche hinaus
Alle Preise und Laufzeiten
Magazin

Kurz und praktisch erklärt.

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FAQ

Häufige Fragen

Wann kann ich Prepped laden?
Prepped ist in der Testphase. Trag dich auf der Warteliste ein, dann bekommst du Zugang zu TestFlight, sobald Plätze frei sind. Der App-Store-Start folgt danach.
Was kostet Prepped?
Tracking, Training, Vorrat, Datenexport und Konto löschen sind kostenlos. Pro schaltet den Sprach-Assistenten ohne Limit, das Wochenupdate mit persönlichem Satz, Fortschrittsfotos und mehr frei. Details unter Preise.
Rechnet die KI meine Kalorien aus?
Nein. Die KI gibt nie Kalorien oder Makros aus. Sie schlägt nur vor, welches Lebensmittel du in welcher Menge meinst. Die Nährwerte rechnet immer die Datenbank, und eingetragen wird erst nach deiner Bestätigung.
Wo liegen meine Daten?
Auf einem Server, den der Anbieter selbst betreibt. Es gibt keine Werbung, keine Tracking- oder Analyse-Software und keinen Verkauf von Daten. Details und Auftragsverarbeiter stehen in der Datenschutzerklärung.
Alle Fragen
Früh dabei sein

Bereit, dass Essen und Training einfach laufen?

Trag dich ein und bekomme Zugang zur Testphase, sobald Plätze frei sind.

Wir nutzen deine Adresse nur, um dir den Zugang zu schicken. Mehr dazu in der Datenschutzerklärung.

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